TID OG PLADS TIL ALLE

Priser fra 225 kr/md.

  • Inkl. daglig træningsvejledning og hold træning.
  • Adgang til fysioterapi, ergoterapi, personligtræning og kostvejledning. 
  • Ingen bindingsperiode og lange opsigelser.

ONLINE BOOKING

HUSK TILMEDING TIL HOLD TRÆNING

Som medlem af GYM53 har du fri adgang til alle hold - du skal blot huske at tilmelde dig. 
Hvis du allerede er medlem, skal du blot oprette en profil for at kunne tilmelde dig. Det gør du nemt ved at klikke på nedenstående link.

Find det hold du gerne vil tilmelde dig, tryk på holdet for mere info og derefter på "Jeg kommer" for at tilmelde dig holdet.

maj, 2019

mandag

20

ons 1

tor 2

fre 3

lør 4

søn 5

man 6

tir 7

ons 8

tor 9

fre 10

lør 11

søn 12

man 13

tir 14

ons 15

tor 16

fre 17

lør 18

søn 19

man 20

tir 21

ons 22

tor 23

fre 24

lør 25

søn 26

man 27

tir 28

ons 29

tor 30

fre 31

20maj09:0010:00Holdet er afvikletZumba Susan

20maj10:0011:00Holdet er afvikletToughest OCR

20maj17:3018:30Holdet er afvikletBiking Pernille

20maj17:3019:00Holdet er afvikletBody Booster

ÅBNINGSTIDER

Åbningstider i centeret

Mandag kl. 05.00-22.00

Tirsdag kl. 05.00-22.00

Onsdag kl. 05.00-22.00

Torsdag kl. 05.00-22.00

Fredag kl. 05.00-22.00

Lørdag kl. 05.00-20.00

Søndag kl. 05.00-20.00

Personale i centeret

Mandag kl. 09.00 -21.00 

Tirsdag kl. 09.00 -21.00 

Onsdag kl. 09.00 -21.00 

Torsdag kl. 09.00 -21.00 

Fredag kl. 09.00 - 15.30

Lørdag kl. 10.00 - 12.00

Søndag kl. 10.00 - 12.00

(Personalet holder pauser fra 12:00 til 14:00 i hverdage)

FAQ

Hvis du ikke finder svar på dit spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte os på telefon eller mail.

Når du har tilmeldt dig, trækker vi automatisk betalingen på det kort du har tilknyttet. Betalingen bliver trukket hver den 1. i måneden. 

Personlig træning gør at du træner optimalt – hver gang du træner! Når du træner alene, er det svært at presse dig selv fuldt ud. Derfor bliver træningen langt fra så effektiv, som hvis du sammen med en personlitræner holder tempoet og intensiteten oppe.

Du kan øge effektiviteten med 40-50% med en personlig træner. På den måde kan du nå dobbelt så meget på den tid, du bruger på træning. Aftaler med træner sørger for, at du kommer af sted til træning i hele perioden. Du kan booke en af vores personlige trænere ved at henvende dig i centeret.

Et træningsforløb indledes med en samtale omkring dine mål og din nuværende fysiske form. Til slut i samtalen vil din personlige træner komme med en anbefaling til, hvordan og hvor meget du skal træne for at opnå den form, du ønsker.

Du vil få en plan for dit træningsforløb, så du kan se, hvornår det er sandsynligt, at dine mål vil være nået.

Opsigelse skal ske skriftligt til booking@gym53.dk eller direkte i centeret. 

Opsigelsesperioden er løbende måned + næste måned. 

Du trykker blot på "Bliv Medlem" knappen og vælger det medlemskab der passer til dig. Det er nemt og hurtigt. 
Du er naturligvis også altid velkommen i centeret, så hjælper vi dig gerne. 

Ja - som noget helt specielt får du i GYM 53 adgang til alle hold uden merbetaling.

PRISER

Pensionist inkl. hold 225 kr./md.

Alm. medlem inkl. hold 269 kr./md.

(Hvis du er under 18 år skal medlemskabet købes i centeret)

10-turs klippekort 370 kr.

10-turs klippekort gælder i 2 md. 

Dagsbillet 45 kr.

Gæstekort - 1 uge 100 kr.

Dørkort 30 kr.

Dørkort skal afhentes i centeret.

Personlig træning fra 225 kr.

Det får du

Som noget helt specielt får du I GYM 53 fri adgang til alle hold uden merbetaling.

I centerets åbningstid giver personalet råd og vejledning til god træning dette er inkl. i dit medlamskab. Vi lægger vægt på den personlige kontakt.

Det får du:

  • Daglig træningsvejledning og hold træning.
  • Adgang til fysioterapi, ergoterapi, personligtræning og kostvejledning. 
  • Ingen bindingsperiode og lange opsigelser.
  • Adgang til centeret alle ugens 7 dage

DET TILBYDER VI

Fysioterapi

Vi behandler de fleste lidelser i bevægeapparatet feks. ryg og nakke-, skulder-, knæ- og ankelskader. Vores fysioterapeut Jeppe Alber er under løbende videreuddannelse og klar til at hjælpe dig på den bedst mulige måde.

Jeppe tilbyder blandt andet:

  • Fysioterapi
  • Fysiologisk testning og programlægning
  • Konditionstestning
  • Træningsvejledning
  • Måling af VO2Max og aerob arbejdstærskel
  • Udvidet løbestilsanalyse
  • K-Laserterapi
  • Ultralydsscanning til diagnosticering af

      skader. 

Læs mere om hvad Jeppe tilbyder på hans hjemmeside: www.peakphysique.dk

Alt indenfor træning

Personlig træning

  • Ergoterapi
  • Genoptræning
  • AIm. instruktion
  • Programlægning
  • Instruktion i div. træningsprincipper
  • Motivation/ inspiration
  • Instruktion i Women power ( 25 min. yderst effektiv træning, alle muskelgrupper)     
  • Instruktion i Ghetto workout
  • Instruktion i cross
  • Instruktion i MBL ( Mave, baller, Lår)
  • Instruktion i al styrketræning
  • Instruktion i slanketræning
  • Instruktion i cirkeltræning
  • Prof. instruktion i optræning til Ironman

Udover dette henviser vi til vores holdtræning, hvor instruktørerne træner og guider dig gennem hver deres "fag".

Kostvejledning / Slankeforløb

Vi har stor erfaring med slankeforløb. Typisk bliver du trænet af vores personlige træner og instruktører, som guider dig igennem cardio og styrketræning.

Hver 14. dag bliver du vejet, din kostplan bliver tilpasset og diætisten sørger for at du får de rigtige næringsstoffer. Vi benytter den nyeste viden inden for slanketræning og arbejder med princippet "varigt vægttab".

Prisen for et slankeforløb i Gym 53 varierer alt efter hvad du har brug for. Typisk mellem 250-500 kr. pr. måned.

Har du brug for at tabe dig og komme i god form?

Så kontakt personalet, så finder vi ud af hvordan dit forløb skal være, sådan at det fungerer optimalt til dig og din hverdag.

ADRESSE

Her finder du os:

Nørregade 53
3390 Hundested

Mobil: 42 43 65 53
E-mail: info@gym53.dk

X
X