Holdplan
Mere end 25 hold hver uge. Med super dygtige instruktører er der noget for alle – uanset niveau.
Husk at tilmelde dig
Som medlem af GYM53 har du fri adgang til alle hold – du skal blot huske at tilmelde dig.
Er du allerede medlem, skal du oprette en profil for at kunne tilmelde dig. Det gør du nemt ved at klikke på nedenstående link.
Find det hold du gerne vil tilmelde dig, tryk på holdet for mere info og derefter på “TILMELD” for at tilmelde dig holdet.
Hold booking
Ved tryk på “Online Booking” føres du videre til vores holdplan, hvor du kan booke dig på diverse hold 14 dage frem.
Læs om vores hold
Vi tilbyder et bredt udvalg af hold – fra rolig yoga til intens intervaltræning.
Yoga – Dybt Dynamisk Udstrækning
En komplet og dybdegående bevægelsesform, der fokuserer på at finde/genfinde velvære og balance i både muskulatur og led, ved at reparere og stimulere bindevævet.
Biking
Biking er konditionstræning som foregår på vores BodyBikes mens instruktøren guider dig. Timerne er bygget op i blokke og vi kører i forskellige tempi alt efter musikken.
Toughest OCR
Obstacle Course Racing – målrettet træning med henblik på at blive ‘Fit’ til forhindringsløb som afholdes flere gange om året.
Yin Yoga
Blide, dybe stræk der holdes længe for at arbejde med bindevævet og øge fleksibiliteten. Perfekt til restitution.
Morgengymnastik
Start dagen ud med et smil på læben. Der bliver lavet gulvøvelser, hvor vi kommer hele kroppen igennem.
Funktionel Træning
Effektiv træning med fokus på konditions- og styrketræning. Øvelser hentet fra styrkeløft, vægtløftning, gymnastik og flere sportsgrene.
Cirkeltræning
Forbedre din muskeludholdenhed og styrke. Træn kroppens store muskelgrupper med mange gentagelser af styrkeøvelser.
T.I – Træning / Inspiration
Et hold for alle. Få ny viden, nye øvelser og træningsprincipper – kredsløb, teknik, styrke og inspiration til din træning.
Zumba / Zumba Gold
Latinamerikansk dans omsat til sjov og effektiv træning. Simple trin, fantastisk musik og masser af kalorieforbrænding.
Skillmill / Cross
Nyt træningsprincip bygget op omkring SkillMill-cardiomaskinen. Meget effektiv træning, hurtigt overstået – og du bliver mega fit.
Strong by Zumba
HITT – High Intensive Tempo Training. Supereffektiv intervaltræning i sync med musikken. Træn hårdere og bliv stærkere.
Interval træning
Tabata, HIIT, cirkeltræning og gulvøvelser. Intervaller øger konditionen, fedtforbrændingen og kroppens iltoptag.
Udstrækning med feetup
Effektiv og skånsom udstrækning med FeetUp, som giver bedre mobilitet og mindre spændinger i kroppen. Træningen hjælper med balance, kropskontrol og velvære.